Ingin lulus .... ya latihan teratur !!!

Walaupun cuaca panas, nggak menyurutkan niat anggota untuk berolah raga 

Senam peregangan sebelum, lari siang

Salah satu hal saat ini yang paling ditakuti oleh prajurit TNI adalah test kesemaptaan atau test kesegaran jasmani. Kenapa hal itu menjadi sosok yang menyeramkan ? Kebanyakan para prajurit TNI terlena atau tidak mau membina fisiknya setelah ia lulus dari pendidikan. Seiring dengan kesibukan yang ada baik secara administrasi ataupun kegiatan lain yang banyak menyita waktu,  menjadi alasan yang kuat untuk mengabaikan pembinaan fisik. Terkadang pembinaan fisik akan kembali dilatih apabila prajurit itu akan menempuh pendidikan lanjutan ataupun akan mengikuti pendidikan spesifikasi di salah satu Pusat Pendidikan. Karena sampai dengan saat ini lembaga yang masih konsisten untuk membina kesegaran jasmani adalah lembaga pendidikan.

Mengacu dari hal tersebut Dandenpom IX/3 Denpasat Letnan Kolonel Agus Wijanarko, S.H menginginkan prajurit dibawah komandonya untuk selalu berpenampilan menarik dengan postur tubuh yang ideal serta kemampuan fisik yang prima. Untuk merealisasikannya segenap prajurit militer selain  waku olah raga yang sudah ditentukan oleh Kodam yaitu hari selasa dan jum'at, prajurit Denpom IX/3 Denpasar diwajibkan untuk melaksanakan pembinaan fisik pada siang hari yaitu jam 14.00 sampai dengan waktu menjelang apel siang 15.30. Dengan harapan kegiatan ini dijadikan suatu kebutuhan yang sangat mendasar serta kebiasaan untuk selalu menjaga kemampuan fisik, sehingga dihadapkan tugas Polisi Militer khususnya Denpom IX/3 kedepan akan selalu siap.

ayo pak.... semangat, yang lemas ya pak .. biar nggak  salah urat

Kegiatan Binsik siang hari diawali dengan pengecekan denyut nadi awal, selanjutnya melaksanakan gerakan peregangan/pelemasan. Setelah melaksanakan lari selama 30 menit, kemudian mengecek denyut nadi latihan dengan tujuan apakah kegiatan yang kita laksanakan sudah maksimal atau belum. Setelah kegiatan lari selesai dilanjutkan dengan melaksanakan pull up, sig up dan push up. 

Tentunya kegiatan ini apabila dilaksanakan secara teratur, nantinya prajurit Denpom IX/3 tidak akan kaget dan mempunyai rasa percaya diri khususnya saat mengikuti test kesemaptaan/test kesegaran jasmani.                  Kita mau lulus ya laksanakan latihan secara teratur, suatu keberhasilan bukan diraih secara instant melainkan penuh perjuangan dan pengorbanan. Ayo Denpom IX/3 tetap semangat .....